Beskrivning
Ånga så här:
- Ta 2 msk örter till cirka 1 1/2 liter vatten. Låt sjuda en stund.
- Skapa en mysig stämning genom att tända ljus och sätta på en skön spellista. Jag tycker om att sitta framför kaminen när jag hukbadar. Här finns en Spotifyspellista jag skapat som heter Livmoderns visdom.
- Sätt kastrullen/kärlet under din hukbadspall*. Har du ingen hukbadspall går det bra att placera kastrullen på golvet och huksitta över kastrullen. Tänk på att det kan bli varmt ju närmre du är kärlet med underlivet. Innan jag hade en hukbadspall värmde jag upp mina örter på svag värme så att jag skulle kunna huksitta utan att det skulle bli för varmt.
- Använd en stor handduk/sarong som du sveper över nedre delen av kroppen, så att ångan stannar. Det går också bra med en morgonrock.
- Ånga så länge du önskar, jag brukar tycka 15 minuter är lagom. Längre än 30 minuter rekommenderas inte.
- Ånga ej vid mens, graviditet eller vid okända blödningar i underlivet.
- Jag önskar dig en vacker stund <3
*Jag håller i skrivande stund på att göra en egen hukbadspall, av en vanlig pall som jag hittade på second hand, cirka 35 cm hög, som jag gjort ett hål i. Det går också bra att ta en stol och göra ett hål i sitsen. Du behöver en sticksåg för ändamålet, slippapper och så kanske lite färg för att måla den i en fin färg.
