En vårretreat!

Ge näring till din själ

Nu är våren här (äntligen får jag väl lov att säga). Våren är min absoluta favoritårstid, och jag bara älskar hur allt börjar knoppa och spricka ut i blom. Varje vår har jag ett helt dygn för mig själv – en vårretreat för att välkomna denna vackra årstid. En dag då jag tar ledigt och bara njuter av våren, mig själv och det jag tycker om att göra.

Veckans tips: Ta ledigt (helst en vardag) och skapa dig själv en vårretreat, skriv några punkter om vad du vill att din dag ska innehålla. Se till att skaffa barnvakt om du har barn och var på en plats där du får vara helt ifred.

Jag ser till att handla hem god och fräsch mat dagen innan, så att det finns under dagen så att jag inte behöver tänka på att åka iväg till affären. Under hela dagen har jag telefonen avstängd, och kollar alltså inte på sociala medier, mejl eller något annat som kan störa min rytm.

Så här brukar min retreat se ut: 

Morgon

Vaknar vid 7-8 tiden

Ber en bön i tacksamhet

Läser några rader ur en inspirerande bok

Går ut i trädgården och andas frisk luft

Lagar en frukost som jag äter utomhus om det är tillräckligt varmt

Förmiddag 

Flödesskriver i dagboken, bara låter det som vill komma igenom!

Tar en stillsam joggingtur och stretchar utomhus

Lagar lunch

Eftermiddag 

Fortsätter flödesskriva i dagboken

Är mycket utomhus, krattar i trädgården, tar en promenad, skriver lite till osv…

Kväll 

Lagar en något enklare middag

Tar en stillsam promenad längs vattnet

Läser en inspirerande bok eller ser en mysig feel good film.

Gonatt 

Lägger mig vid elva-tiden, och ber en bön för allt jag är tacksam för innan jag somnar!

———

Jag önskar dig en riktigt skön dag. Dela gärna i kommentaren hur det kändes att ha en hel dag för dig själv.

Kram M 💖